パソコンやスマホ、タブレットといったデジタル機器を長時間使う機会が多いビジネスパーソンの大きな悩みは「眼精疲労」。眼の筋肉を動かす、つぼを押す、温めることで、眼の周りの血流をアップさせることが大事です。今回ご紹介するのは「眼球ストレッチ」「サンチクつぼ押し」「ギューッと閉じてパッと開く」「眼球温め」。仕事中に眼が疲れたら、動画を見ながら真似して眼をケアしましょう。

田中 千哉
for.R整体院院長・カイロプラクター・整体師
村上整体専門医学院にて、カイロプラクティック、整体などを学ぶ。東京、千葉の整骨院、カイロプラクティック院にて勤務後、2008年にfor.R整体院をオープン。ヨガスタジオでの講義、企業のセミナーを実施。雑誌、書籍の監修やTV出演多数。著書に『テレワーカーズ「1分」ストレッチ』がある。