首のこりは、肩こりや頭痛の原因になります。しっかりほぐして血行をよくすれば、首回りのつらさを改善し、肩こりも解消できます。今回は、職場でできる「首ストン」「首振り」「首回し」「首側面ストレッチ」をご紹介します。動画を見ながら、真似して体を動かしてみましょう。

田中 千哉
for.R整体院院長・カイロプラクター・整体師
村上整体専門医学院にて、カイロプラクティック、整体などを学ぶ。東京、千葉の整骨院、カイロプラクティック院にて勤務後、2008年にfor.R整体院をオープン。ヨガスタジオでの講義、企業のセミナーを実施。雑誌、書籍の監修やTV出演多数。著書に『テレワーカーズ「1分」ストレッチ』がある。