デスクワークのパソコン操作や長時間のスマホの操作で、私たちの「腕」には疲れが蓄積しています。今回ご紹介する職場できる1分間ストレッチは、疲れが溜まる手首のストレッチ「手首ケア」と、腕のハリを解消する「手首伸ばし」。動画を見ながら、真似して体を動かしてみましょう。

田中 千哉
for.R整体院院長・カイロプラクター・整体師
村上整体専門医学院にて、カイロプラクティック、整体などを学ぶ。東京、千葉の整骨院、カイロプラクティック院にて勤務後、2008年にfor.R整体院をオープン。ヨガスタジオでの講義、企業のセミナーを実施。雑誌、書籍の監修やTV出演多数。著書に『テレワーカーズ「1分」ストレッチ』がある。