体のアップグレード
仕事の心配事で心がモヤモヤして眠れないときは「ココア」
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#体調管理・食事
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イライラしがちで仕事に集中できないときは「チーズ」
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上司にミスを報告する前、心を落ち着けたいときは「紅茶」
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リモートワーク中、集中力が切れそうになったら「シリアルフルーツヨーグルト」
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理不尽な顧客にストレスを感じたら「柑橘類」
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大勢の前でスピーチをする前は「切り干し大根」
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目覚めの悪い朝には「レモン水」
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デスクワークの眼の疲れには「ニンジン」
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駅の階段で息切れしたら「アサイー」
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絶対に寝坊できない日の前夜には「具だくさんスープ」
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自律神経の名医が、最後にぜひ伝えたい健康法
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出張で一日中走り回る日は「肉そば」
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自律神経が整う生き方「見ざる、聞かざる、言わざる」
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二日酔いで苦しい朝は「ジャガイモの味噌汁」
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なぜ、「片づけ」は究極の健康法なのか？
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デスクワーク中に肩こり・眼精疲労・ストレスを感じたときは「スムージー」
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名医が実践する「不安・迷いを消す」行動習慣
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残業続きで疲れがたまったときは「甘酒」
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イライラ・怒りが一瞬で鎮まる「名医のおまじない」
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斬新なアイデアをひねり出したいブレスト中には「ドライいちじく」
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