職場で簡単にできる眠気覚ましのストレッチをご紹介します。1分間ストレッチによって血行がよくなれば頭がスッキリし、朝から仕事の効率も上がります。今回は「かかと上げ」「ツイスト」「広背筋ストレッチ」をご紹介します。動画を見ながら、真似して体を動かしてみましょう。

田中 千哉
for.R整体院院長・カイロプラクター・整体師
村上整体専門医学院にて、カイロプラクティック、整体などを学ぶ。東京、千葉の整骨院、カイロプラクティック院にて勤務後、2008年にfor.R整体院をオープン。ヨガスタジオでの講義、企業のセミナーを実施。雑誌、書籍の監修やTV出演多数。著書に『テレワーカーズ「1分」ストレッチ』がある。
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