腰から背中の柔軟性が低下すると、腰痛の原因となります。今回ご紹介する職場でできるストレッチは、骨盤を正しい位置にリセットする「背中丸め＆反らし」と、腰から背中、腕につながる大きな筋肉広背筋を伸ばす「広背筋ストレッチ」。動画を見ながら真似して体を動かしてみましょう。

田中 千哉
for.R整体院院長・カイロプラクター・整体師
村上整体専門医学院にて、カイロプラクティック、整体などを学ぶ。東京、千葉の整骨院、カイロプラクティック院にて勤務後、2008年にfor.R整体院をオープン。ヨガスタジオでの講義、企業のセミナーを実施。雑誌、書籍の監修やTV出演多数。著書に『テレワーカーズ「1分」ストレッチ』がある。