立ち仕事も、座り仕事も、足の疲れに悩んでいる人は多いでしょう。長時間の仕事でむくんだ足をケアせずにいると、さまざまな不調につながります。今回ご紹介するのは足の疲れを取る「足首・ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチ」「もも上げ」「前ももストレッチ」。仕事の合間に、動画を見ながら真似して体を動かしてみましょう。

田中 千哉
for.R整体院院長・カイロプラクター・整体師
村上整体専門医学院にて、カイロプラクティック、整体などを学ぶ。東京、千葉の整骨院、カイロプラクティック院にて勤務後、2008年にfor.R整体院をオープン。ヨガスタジオでの講義、企業のセミナーを実施。雑誌、書籍の監修やTV出演多数。著書に『テレワーカーズ「1分」ストレッチ』がある。