腕の疲労は自覚症状がないことも多いですが、腕の疲れから肩こりを引き起こしてしまうことがあります。今回は腕のこりを解消する「腕ひねりストレッチ」「フレミングストレッチ」「腕外ひねりクルクル」をご紹介します。仕事に疲れたらストレッチタイム。動画を見ながら真似して体を動かしてみましょう。

田中 千哉
for.R整体院院長・カイロプラクター・整体師
村上整体専門医学院にて、カイロプラクティック、整体などを学ぶ。東京、千葉の整骨院、カイロプラクティック院にて勤務後、2008年にfor.R整体院をオープン。ヨガスタジオでの講義、企業のセミナーを実施。雑誌、書籍の監修やTV出演多数。著書に『テレワーカーズ「1分」ストレッチ』がある。