神経伝達物質のセロトニンは"幸せホルモン"とも呼ばれていて、これが減ってくると気持ちが塞ぎ込んだり、最悪うつ病になるリスクが高まります。例えば、「休日は家に引きこもり」は、セロトニンにも前頭葉にも悪い習慣です。では、どうしたらいいのでしょうか? セロトニンを増やし、前頭葉の刺激にもなる2つの行動習慣を教えます。

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