30代以降、乱れてくる自律神経をどう整えればいいのでしょうか？ 自律神経を整えるには、生活のリズムを整えることが最も大事です。生活のリズムを整えるのは「三種の神器」。すなわち食事、睡眠、運動のことです。では、具体的にこの3つをどう変えれば、自律神経は整うのでしょうか？

小林 弘幸
順天堂大学医学部教授
1960年生まれ。順天堂大学大学院医学研究科（小児外科）博士課程終了。ロンドン大学附属英国王立小児病院外科、トリニティ大学附属小児研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科学講師・助教授を歴任。現職に至る。日本初の「便秘外科」を開設。自律神経研究の第一人者として、数多くのトップアスリートやアーティストも指導する。『結局、自律神経がすべて解決してくれる』『医者が考案した「長生きみそ汁」』など著書多数。

本編

次の講義を見る