記憶力とはほぼ「集中力」？「記憶力≒集中力」を高める習慣

池田 義博

世界記憶力グランドマスター

一般社団法人記憶工学研究所代表理事／所長。大学卒業後、エンジニアを経て学習塾を経営。2011年、記憶法（アクティブ・ブレイン）と出会い、脳の使い方を学ぶ。それ以降、人間の持つ「脳力」の可能性に興味を持ち、独自にさまざまな記憶法を極める。2013年、「記憶力日本選手権大会」に挑戦し、初出場で優勝し記憶力日本一となる。この年から2019年まで、出場した6度の同大会すべてで優勝という前人未踏の快挙を達成（2016年は不参加）。また、2013年にロンドンで開催された世界記憶力選手権において課題をすべてクリアし、日本人初の「記憶力グランドマスター」の称号を得る。記憶力・脳力開発の研究を進め、2021年、一般社団法人記憶工学研究所を創設。自身の経験から独自メソッド「IP記憶法」を開発し、その普及のために活動している。著書には、『まるごと覚えて頭も良くなるA4・1枚記憶法』（東洋経済新報社）、『人生が変わる大人の独学記憶術』（KADOKAWA）、『驚くほど簡単な記憶法』（日本能率協会マネジメントセンター）、『読むだけで記憶力が倍増する本』（マキノ出版）、『一度読むだけで忘れない読書術』（SBクリエイティブ）、『子供の成功は記憶力で決まる』（朝日新聞出版）などがある。

集中なくして記憶はできない

ビジネスシーンや勉強の場で重要とされる力のひとつに、「集中力」があります。ただ、その定義については意外に曖昧かもしれません。「集中力の定義とは？」と問われたなら、人それぞれ様々な回答が返ってくるのではないでしょうか。わたしなりの集中力の定義はというと、「ノイズを排除してひとつのことに意識をフォーカスする力」です。

そして、この集中力は、ほぼ記憶力といっていいとわたしは考えます。なぜなら、ものごとをしっかり記憶しようと思えば、記憶の仕組みからいっても「きちんと覚えよう」という意志――つまり「やる気」が不可欠だからです。

心理学においては、情報を覚える「記銘」、情報を覚えておく「保持」、情報を思い出す「想起」という3つの段階を経たものが、「記憶」と呼ばれます。

ところが、「自分は記憶するのが苦手で……」という人の多くは、記銘をおろそかにしているようです。「どうせ覚えられない」という気持ちから「きちんと覚えよう」としていないため、そもそも記銘できません。最初の記銘ができていないのですから、その後の保持も想起もできず、結果として「記憶できない」ということになります。だからこそ、しっかり記憶するためには、「きちんと覚えよう」というやる気が欠かせないのです。

では、そのやる気とはなにかといえば、やはり集中力なのだとわたしは捉えています。「きちんと覚えよう」というやる気を持って覚えようとするときには、集中力のスイッチも同時に入っているはずです。集中できていないのに、「よし、覚えるぞ！」というやる気を持てているはずもありません。