ポイントは、「リピート」にあり！　聴覚を使い効率的に記憶を定着させよ

池田 義博

世界記憶力グランドマスター

一般社団法人記憶工学研究所代表理事／所長。大学卒業後、エンジニアを経て学習塾を経営。2011年、記憶法（アクティブ・ブレイン）と出会い、脳の使い方を学ぶ。それ以降、人間の持つ「脳力」の可能性に興味を持ち、独自にさまざまな記憶法を極める。2013年、「記憶力日本選手権大会」に挑戦し、初出場で優勝し記憶力日本一となる。この年から2019年まで、出場した6度の同大会すべてで優勝という前人未踏の快挙を達成（2016年は不参加）。また、2013年にロンドンで開催された世界記憶力選手権において課題をすべてクリアし、日本人初の「記憶力グランドマスター」の称号を得る。記憶力・脳力開発の研究を進め、2021年、一般社団法人記憶工学研究所を創設。自身の経験から独自メソッド「IP記憶法」を開発し、その普及のために活動している。著書には、『まるごと覚えて頭も良くなるA4・1枚記憶法』（東洋経済新報社）、『人生が変わる大人の独学記憶術』（KADOKAWA）、『驚くほど簡単な記憶法』（日本能率協会マネジメントセンター）、『読むだけで記憶力が倍増する本』（マキノ出版）、『一度読むだけで忘れない読書術』（SBクリエイティブ）、『子供の成功は記憶力で決まる』（朝日新聞出版）などがある。

聴覚を使うことが記憶にとって有利に働く仕組み

脳の「大脳皮質」という部分は、目、耳、鼻といった感覚器のほか、体のあらゆる部分をモニターしています。しかし、それらの部分のすべてを同じようにモニターしているのではありません。

もっとも重点的にモニターしているのは、手と指。それに、唇、舌、耳が続きます。すなわち、手、指、唇、舌、耳は、他の部分と比較するとより多くの刺激を脳に与えているということです。

いうまでもなく、記憶を担っているのは脳です。そのため、より強い刺激を脳に与えられる手と指を使った「手書き」による記憶術が効果的だとされます。そして、手と指に次いで多くの刺激を脳に与えられる唇、舌、耳などを使う「音読」など、聴覚を活かした記憶術も、手書きに劣らず有効だと考えていいでしょう。

もちろん、これには人それぞれという面もあります。ニューヨーク大学の教育学者・リースマン博士は、1996年に「学習するとき、人それぞれで異なる感覚器を優先して使っている」と発表しました。

ひとつは、視覚を優先する「視覚タイプ」。イラストを多用する学習などにより視覚から情報が入ってくると理解しやすいタイプです。ふたつ目は、聴覚を優先する「聴覚タイプ」。音声によって情報を聴くと理解しやすいタイプです。さらに、触覚、味覚、嗅覚などを含めた体感覚を優先する「体感覚タイプ」もあります。誰かに説明されるよりも、自分で体を動かして経験してみることで理解を深めるタイプです。

ですから、これまでテキストを黙読してもなかなか理解が進まなかったり内容を覚えられなかったりしたことで「自分は理解力が低い」「記憶するのが苦手だ」と思っている人も、優先する感覚器のタイプがただ違っていただけということもありうるのです。

そのような心あたりのある人は、ぜひ聴覚を活かした記憶術を試してみましょう。これまでが嘘のように覚えられる可能性が、十分にあります。