デスクワークが多いビジネスパーソンは、運動不足になりがち。小林先生は、自律神経を整えるトレーニング法も開発しています。寝起き、運動不足で体がダルいとき、体の調子が悪いときなどに効果絶大な、ストレッチとスクワットをご紹介します。体が固い人も、体力に自信がない人も大丈夫!
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