これでもう、人の顔や名前を忘れない！　仕事に役立つ超実践的記憶法

池田 義博

世界記憶力グランドマスター

一般社団法人記憶工学研究所代表理事／所長。大学卒業後、エンジニアを経て学習塾を経営。2011年、記憶法（アクティブ・ブレイン）と出会い、脳の使い方を学ぶ。それ以降、人間の持つ「脳力」の可能性に興味を持ち、独自にさまざまな記憶法を極める。2013年、「記憶力日本選手権大会」に挑戦し、初出場で優勝し記憶力日本一となる。この年から2019年まで、出場した6度の同大会すべてで優勝という前人未踏の快挙を達成（2016年は不参加）。また、2013年にロンドンで開催された世界記憶力選手権において課題をすべてクリアし、日本人初の「記憶力グランドマスター」の称号を得る。記憶力・脳力開発の研究を進め、2021年、一般社団法人記憶工学研究所を創設。自身の経験から独自メソッド「IP記憶法」を開発し、その普及のために活動している。著書には、『まるごと覚えて頭も良くなるA4・1枚記憶法』（東洋経済新報社）、『人生が変わる大人の独学記憶術』（KADOKAWA）、『驚くほど簡単な記憶法』（日本能率協会マネジメントセンター）、『読むだけで記憶力が倍増する本』（マキノ出版）、『一度読むだけで忘れない読書術』（SBクリエイティブ）、『子供の成功は記憶力で決まる』（朝日新聞出版）などがある。

「きちんと覚えよう」と思うだけで、覚えられるようになる

人の顔と名前を覚えられない、顔と名前が一致しない原因にはいくつかのパターンが考えられます。ひとつは、そもそも相手に関心を持っていないということ。関心が薄く覚えようとしてない人のことを覚えられるはずもありません。なぜなら、脳の記憶のメカニズムは、興味関心や好奇心が働いたときに活性化するからです。

でも、ビジネスパーソンであれば、「仕事でかかわる人だし相手に対する関心は持っている。でも覚えられないんだ！」と反論したくなった人もいるかもしれません。そういう人は、おそらく記憶に苦手意識を持っていて、「どうせ自分には覚えられない」と思っているのです。

そのように、「どうせ無理だ」というあきらめの気持ちを持っていると、たとえ自分では相手に関心を持っているつもりでも、「きちんと記憶しよう」という意志が働きません。この「きちんと記憶しよう」という意志は、脳の記憶のメカニズムにとって、先に述べた相手に対する興味関心や好奇心と同様にスイッチの働きをします。

ですから、何より重要なのは、「どうせ覚えられない」というあきらめの気持ちを払拭し、「今日は絶対にきちんと覚えるぞ」という意志を持つことです。そうするだけで脳の記憶のメカニズムが働きはじめ、テクニックなど使うまでもなく人の顔と名前を格段によく覚えられるようになります。

加えて、相手と会っているときには、「○○さんって筋肉質な腕をしていますが、何かスポーツをやっているんですか？」とか「○○さん、関西弁のイントネーションがときどき出ていますが、ご出身は関西のほうですか？」といった具合に、積極的に相手の名前を口に出すことが効果的です。それが、「エピソード記憶」になるからです。

エピソード記憶とは、「個人が経験した出来事に関する記憶」のこと。このエピソード記憶には、その出来事そのもののほかに、周囲の環境やそのときの自分の身体的・心理的状態など様々な付随情報を伴って記憶されるという特徴があります。

積極的に名前を呼んで会話をすることで、「○○さんとこんな会話をした」ということがエピソード記憶となり、顔と名前の記憶を強化してくれるのです。