多くのビジネスパーソンにとって、お酒は社内外のコミュニケーションやリラックスに欠かせないもの。しかも、お酒は適切な飲み方をすれば、テストステロンを高める効果があることもわかっています。お酒を味方につけて、若さと活力を高める方法とは――。

堀江 重郎
順天堂大学大学院教授
1960年生まれ。日米の医師免許を取得し、米国で先端医療を学ぶ。帝京大学医学部主任教授、順天堂大学大学院医学研究科泌尿器科学主任教授、順天堂医院泌尿器科長などを歴任。科学的なアプローチによるアンチエイジングに詳しい。男性ホルモンの低下に起因する様々な疾患の診断や治療を行う男性外来「メンズヘルス外来」を日本で初めて立ち上げる。『ヤル気が出る！ 最強の男性医療』（文藝春秋）をはじめ、著書多数。

お酒はテストステロンを上げる

最近なかなか疲れが抜けない。年齢を考えたら、お酒はもう控えたほうがいいかな……そう考えている人がいたら、ちょっと待ってください。「酒は百薬の長」とはよく言ったもので、飲酒はテストステロンにもいい効果があります。

お酒を飲むと緊張がほぐれてリラックスしますが、そうして副交感神経が活性化すると、テストステロン値が上がるのです。

ウイスキーやブランデーなどのお酒をチョコレートとペアリングして楽しむのもいいでしょう。カカオはテストステロンを上げるからです。

イソフラボンを含む大豆製品の大量摂取はテストステロンを抑制しますが、ビールを飲みながら枝豆を小鉢ひとつ程度つまむぶんには全く問題ありません。