職場や家庭などの人間関係でついイライラしたりカッとなったりしたとき、怒りを我慢してしまうのは誰にもあるはず。そんな中、「我慢するだけじゃ辛いから、正しく怒れる人になろう」と提唱するのが、僧侶・草薙龍瞬。ロングセラー『反応しない練習』の著者で、仏教を“合理的な生き方”として蘇らせた気鋭の僧侶が語るアンガーマネジメント術を使えば、ストレスと闘う日々にやすらぎを取り戻すことができるという。理不尽な世の中を生き抜くための、3つの技法が今、明かされる。

草薙 龍瞬
僧侶
僧侶・興道の里代表。中学中退後、16歳で家出、上京。独学で大検（高認）を経て、東京大学法学部卒業。政策シンクタンクほか、さまざまな職業を経て、30代半ばで得度出家。ミャンマー国立仏教大学専修過程修了。現在、インドで社会改善NGOと幼稚園・小学校を運営するほか、日本では単身で「人の幸福と社会の改善に役立つ合理的な方法としての仏教」を伝える活動をしている。『反応しない練習』『怒る技法』など著書多数。